[{"2022-01-20":[{"algus":"2022,01,20,17,30,00","lopp":"2022,01,20,18,30,00","taidetud":"3","vaba":7,"stuudio":"2","treeneriNimi":"Krista","trenniNimi":"Pole FIT","trenniNid":"4487","trenniKirjeldusNid":"815","registered":0,"waitinglist":null}]},{"815":{"image":"https:\/\/www.flightclub.ee\/sites\/default\/files\/large-class-picture\/polefit.png"}}]
POLE LvL 1

Kui sa tunned, et trikid ja poosid Intro tunnist on juba selged ja tahaksid kõrgustesse liikuda, siis ootame sind meie lvl1 tundi.

Pole LvL1 tunnis õpime me postil graatsiliselt üles-alla liikuma ning hakkame kasutama spinnivat posti. Me teeme algust pea alaspidi asenditega, õpime peapealseisu ja tantsime spinnival postil.

Oled valmis LvL1'ks:

Istud ja seisad kindlalt postil

Tooli spinn